Правильный перекус для детей: какой он?
Об этом родителям рассказывает врач-педиатр Euromed Kids – Топоркова Ольга Вадимовна: "Во-первых, разберемся, что же такое перекус. Это промежуточный прием не сильно калорийной еды между основными приемами пищи. Детям он просто необходим, так как помогает растущему организму быстро восстановить затраченные силы и энергию, а также утолить чувство голода.
Все мамы и папы точно знают, что режим питания важно соблюдать с детства. Это залог здоровья и правильного развития малыша. Именно поэтому, например, для детей раннего возраста (от трех до пяти лет), перекус просто необходим, так как в этот период малыши очень активны, а значит, затрачивают много энергии. Им положен второй завтрак и полдник. Следите за тем, чтобы ребенок перекусывал не позднее, чем за 1–2 часа до основного приема пищи.
Какие продукты можно давать на перекус?
• различные фрукты и фруктовые салаты, овощи. Они богаты пищевыми волокнами, необходимыми для нормальной работы кишечника.
• кисломолочные продукты: молоко, творог. Они являются важными источниками белка и кальция.
• цельнозерновые хлебцы или печенье.
Ни в коем случае не давайте полуфабрикаты, сдобные булочки, пирожки и сладости!
И не забывайте: во всем нужна мера. Перекусы не должны превращаться в постоянное жевание – это всего лишь небольшое количество легкой пищи, служащее дополнительным источником полезных веществ и витаминов, улучшающее аппетит ребенка".
Записаться на прием к нашему доктору можно по телефону: +7 812 507 05 07 или онлайн на сайте клиники.
С любовь и заботой,
Euromed Kids
Новость от компании: Euromed Kids, детская клиника
Отзывы и вопросы (0)
Перед тем как оставить комментарий, ознакомьтесь с нашими правилами.